聞いてください！
私‥‥
妊娠8ヶ月、
すでに10kg増！
でございます(:_;)(:_;)
やば～～～～い！！！
私のBMIだと臨月にプラス10kgくらいになってるのが丁度良い感じ。
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母乳育児で痩せた記憶が気を緩ませた。
というのも、
「今太っても産後痩せるし」
「前回の出産と同じ目安でいけば大丈夫かな」
という、経験があるがゆえの余裕さが原因で
ここまで肥えてしまったのだと思う・・・
体重増加は、
妊娠高血圧症候群や難産の予防のためにも
気をつけなきゃいけないのはわかっている、わかっているのだけれど…
（ちなみに通っている産婦人科ではまだ1度も注意されていない…。ゆるい産婦人科なんだろうか…）
第一子パン君のときの体重増減
第一子パン君のときの体重増減を公表すると
- 出産直前＋12kg
- 産後2日目＋6.6kg
- 産後1ヶ月＋3kg
- 卒乳後－1kg
でした。
つまり、妊娠中に12kg太り、
その12kgはどうなったかというと
赤ちゃんや胎盤や羊水やらは5.4kgあったようで、
産後2日目には5.4kg痩せる。
1ヶ月の授乳でさらに3.6kg痩せる。
産後1ヶ月の時点で、妊娠中に増えた12kgのうち、
9kgはすぐに戻ったということです。
産後ダイエット的には
元の体重まではあと3kg痩せればＯＫ！となる。
プラス3kgがなかなか落ちなかったけど
しかーーーし！
問題はここからで、産後半年くらいまで、妊娠前体重プラス3kgがなかなか落ちなくて
「授乳しているのに痩せない！」
「というか授乳しているせいか食欲が異常」
「何食べても（それ以上は）太らない！こんな黄金期ないから母乳詰まらないものなら好きに食べよう」
「というかストレス発散が『食』しかない」
「乳児育児ストレス半端ない…」
みたいな感じで、
とにかく産後ブルー、育児ストレスがあったり
加えて、育休中で、人に会うことも少なくなったので
「産後ダイエット絶対にせねばならない、なにがなんでも元に戻したい」という気持ちはありませんでした。
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プラス3kgを、
さして気にしないまま産後1年が経過。
だがしかし、
思わぬことに
卒乳に向かう過程で、再び痩せ始めたのです。
授乳回数が減っていくにしたがって
（おそらく授乳による）異常な食欲も落ち着いてきて
パン君が飲まなくなるのに比例して
私の食事量も自然に落ちていきました。
結果、私の場合は「卒乳してから」
妊娠前の体重より痩せました。（たった1kgだけだけど）
第一子と異なり産後ダイエットへの意欲がスゴイ
出産と授乳で痩せた思い出、
そして
↑で書いた通り、私
産後ダイエットがんばってなかったんです。
骨盤締めたりとか、そういうのはしていたけれど
食事は、思いのままに食べていました。
何食べても太らない身体最高！
みたいな感じで…。
がんばっていなかったから3kgがなかなか落ちなかったのであって、ちゃんと食事意識していれば普通に体重落ちてただろう、というポジティブ思考がある…。笑
妊婦体型。「産後ダイエット」が心の支えに。
今回の妊娠に関しては
肉づいていく身体が受け入れられなくて
妊婦な自分の身体が嫌で
いたるところで
「だいぶ大きくなりましたね」と言われまくるのがちょっとしんどくなるほど…。
実父に「デカい腹だなぁ」と言われたときに
向こうは「おなか大きくなったね」の意で言っただけなのに、
「言い方…！」とイラっとし、
「それマタハラだから！」と怒りました。笑
うん、
ネガティブモードになっていました。
胎動までネガティブにとらえていた時期も。（今は大丈夫になりました）
そのころから、
「産後ダイエットを、楽しみにしよう！」
「妊娠前よりちょっと痩せたい！」
と、
産後ダイエットを楽しみにすることで、気持ちを前に向けてきました。
事実、パン君の妊娠で、
- 産前より痩せた（1kgだけだけど）
- 骨盤がしまって、（まだまだ全然太いけれど）太ももが少し痩せた
- ヒールを手放した＆骨盤リセットしたことで外反母趾が改善した
などの実体験があるので
「産後ダイエット楽しみ！」と思えるのです。
半分は淡い期待だけどな！
食べることが大好きだから、食事制限中心ダイエットだと心が死ぬんですよね(;_:)
それが授乳中だと「食べても太らない」アベレージがあるので…
いけるんじゃないかと…ごにょごにょ
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産後は骨盤グラグラ→逆にチャンス！
よくある「産後太り」の原因は
“骨盤の歪み”が原因なことは
知っている人が多いかと思います。
ただこちらの本に詳しく書かれていたのですが
産後骨盤が、史上最高にグラグラしてしまう、
というのは逆に、
長年の生活習慣で歪んだ骨盤をリセットする
ビッグチャンスということ。
これ自分がそうだったから本当に納得するんですけど
低身長ゆえに、高校生の頃からヒールを愛し
（私服高校だったので毎日ヒールor厚底で登校していた）
ヒールを手放せなかった私は
ガッツリ骨盤が歪んで、太ももの外側の筋肉はモリモリになり
外反母趾もひどく、長く歩いてられない・疲れやすい骨盤をしていました。
でも産後1日目からトコちゃんベルトで締め上げていたら
体型が変わったんですよね・・・。
第二子も、
（まずは安全安心なお産、育児スタートが一番だけれど）
産後ダイエットがんばるぞ！！
ということで、
書いてたら話題が逸れてしまったけれど
産後ダイエットに期待しすぎて、出産前に体重増やし過ぎたらいかんので
食事、気を付けます！
（ただ10kgプラス以降は停滞しているので少しホッとしている…）
ここまで読んでいただきありがとうございました。
産後ダイエットの本全部かき集めたい…♡
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