いつまで「産後」と言っていいかわからないのですが、
いまだに、突発的にぶぁー！って出るイライラは
「産後のイライラ」「ホルモンの影響が強い」と解釈してます、１歳４ヶ月。笑
だって、このイライラを自分の性格だと思いたくないんだもん！（こんな、がーってイライラすること、産前は生理前しかなかったし！）
イライラを、「産後のホルモンのバランスの影響だ！！」と位置づけて
「しょうがないよね」と悩みすぎないのは
私は自分のことながら
良いこと、だと思っています。
自己嫌悪したって、良いことないし。
ただ、瞬間的に、突発的に
ガーーーーッとイライラして
勢いで出てしまった言葉や態度は、
自分から出てしまったものは、
他人に影響を及ぼすわけで。
特に夫には多大な影響を及ぼすわけで。(>_<)
我が家のケンカは
「感情的になったほうが負け」みたいな雰囲気があり、
結果的に「感情的になったほう」が謝ることがほとんどです。
なので
ガーーーーッと湧き出たイライラにまかせて
言葉や態度に出すことは
自ら墓穴を掘ることと同義。
イライラした小さな原因は相手にあるのに、
感情的になったがゆえに
「あんな態度とってごめんなさい」って言わざるおえなくなる。
でも、ほんとはごめんなさいって言いたくない。冷静な対応していれば、謝らなくてすんだんだもん。
なので
今日は「突発的に湧き出たイライラをどうセーブするか？」
「対処療法的に、自分がこーなったら、こうして落ち着く！」みたいなルーチンを作りたいな、
と、
お酒を飲みながら考えています。（え
そう、
授乳が終わったことを良いことに、
私のストレス発散は
完全に飲酒になってる、、。
ってゆーか暴飲？
(>_<)
私は
パンくんの夜泣き（自分の就寝前）に付き合って、寝かせつけ寝落ちしてしまって
夫に起こしてもらえなかった
ときが、ナゼかもっっのすごくイライラしてしまうんです。
つい先ほど
そんなことがあって、
貴重な大人時間の3時間を失ってしまいました。
失ったことはまだいいの、
でもまだ私歯磨きしてないし！！！
歯磨きせずに寝るなんてあり得ない。
でも夫は歯磨きせずに、寝落ちしてしまっても平気な人（あーこんなこと書きたくない）
夫が、寝室に入ってきて、
ふつーに寝ようとする音で
寝落ちから覚めて
「は！？起こせし！！」（これ方言カナ？笑）
という思いで、
でも頑張って冷静になって
「起こしてくれればいいのに。」
と悪態ついたら
「ごめん、リビングなんもしてない」と、、
リビングにいったら
洗い物の放置(´_ゝ｀)
いろんな物の放置(´_ゝ｀)
ぷちーーーーーーん、、、
からの
超絶イライラからの
飲酒
です。あーあーあー、、、
まだお酒があるのは
ダメダメだけど救いなのです。
何も無かったら、ガッツリ夫に当たっていたから。
（あと、夫がちょっと風邪気味だということも考慮にいれてあげる。）
そして、タイミング良く、飲んでいたところに
今日一緒に遊んだ友人から
写真が届いて。
あ、こんなイライラで駄目な私
ちゃんと昼間おかーちゃんやってるじゃん、
と癒やされました。
写真の力って、すごいな、、。友人ありがとう。
でもマジでお酒に頼るのいかん！
しかも、重要なのは
お酒とか甘い物とか、漫画とかネットとか
衝動的なイライラ→ストレス発散
までの間のタイムラグに起こる
強烈な感情の応急処置をどうしたらいいか？なのです。
私は虐待は絶対しないと思うけど、
世の中の虐待も
この「衝動的なイライラ」
の処理方法がわかんないからなんだろうな
とも思ってしまいました。
「計画的な虐待」の割合は少ないんじゃないかな。あんな残酷なことする人の気持ちなんてわからないけど。
締まりの無い記事でしたが、、、
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