もうすぐ生後８か月を迎えるパンくんの１日を
記録のために書いておきます。
うん漏れしたパンくん。すごい恰好です。
生後8ヶ月の生活リズム、ネントレ、授乳回数など
緑字＝パンくん
赤字＝授乳や離乳食
黄字＝私
- ６：３０頃 みんなで起床 朝食作り？（コーヒーとバナナかおにぎり）
- ７：１０ 夫出勤
- ７：１５頃 授乳①
- ７：３０～ 一人遊び 洗濯干しとか
- ８：００～ 身体使った遊び（うつ伏せとか）
- ８：３０頃 朝寝１．５H前後
- １０：００ 離乳食① 朝のお茶タイム
- １０：３０ 一人遊び 皿洗い・掃除機とか（できないことの方が多い）
- １１：００ 授乳② のあと軽く昼食
- 授乳のあと、おでかけ お出かけ中にエルゴ昼寝０．５Hくらい
- １５：００ 帰宅＋授乳③（帰宅できなかったら外の授乳室で授乳）
- ～１６：３０ 一人遊びor一緒に遊ぶ 夕食準備（できないことの方が多い）
- １６：３０頃 夕寝０．５～１Hくらい
- １７：３０ 離乳食②
- ～１８：３０ 一緒に遊ぶ（グズグズな時多め）
- １８：３０ 夫とお風呂 昼間使った皿洗い 夕食作り
- １９：００ 授乳④ 就寝 夕食作り＆夕食
- ０：００前後 起こして授乳⑤（大抵、寝室入室の音で起きる）就寝
という感じです。
ネントレ生後8ヶ月、工夫したこと・変えたこと
今まで１８時～１８時半には就寝していたパンくん。
深夜３時～５時に目覚めることが増えたため（５時が一番多かった）
「寝かせつけが早すぎる？」と思い１９時に就寝させることを目標に。
それにともないネントレ本を無視して、１７時台でも眠そうであれば夕寝させる。
（まだまだ夕寝しないと夜までもたないみたいです(´・ω・`)
→朝６時以降に目覚めてくれるように！
迷ってること
離乳食の前に授乳？離乳食の後に授乳？問題
離乳食を食べ過ぎるパンくん。
いつも参考にさせてもらっている助産師さんのサイト「最強母乳外来」さんによると、離乳食の方がカロリーが高いから、
「太めな赤ちゃんの沢山食べ」は、さらに太って運動したがらない（重くて動けない）ことにつながる可能性がある
だそうなので
授乳→離乳食の方がいいとのこと。
そして、離乳食は量よりも、種類。…とも。
そういえばズボラすぎて種類はあまり増えてないことに気づく…反省(>_<)
夜０時の授乳は止めてもいいのかもしれない問題
産後ヨガを始めてみたい。
生活にヨガを取り入れたい！
「ヨガ」っていかにもステキ女子！ぽくて、昔から興味があって
今までにも、本を買ったり、いくつか教室に通ったりしたのですが
びっくりするくらい続きませんでした。(;´･ω･)
ステキ女子ではなかったみたいです。
でも、９キロ肥え、いや９キロ「超え」のパンくん相手に
腰も肩もバキバキの日々。そして
早くもおっぱいに関心を無くしていくパンくんの様子に、自分の体形・体重への不安。
ということで、先日からヨガ！
始めました。
続けられるように、とにかく無理をしない
１ポーズだけでもいい 目的はあくまでリラックス
の三か条でスタートしていきたいと思います。
こちらの本を使って、↓一日１０分だけやってます。
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以上、スケジュールの健忘録と私の理想でした。
ランキングに参加しています(*^-^*)いつもありがとうございます。
